中老年人多驼背，尤其知识分子驼背的人较多。驼背的人由于脊柱过分后凸，把两侧肋骨向后牵拉，使前胸凹陷，胸廓变得扁平。随着胸廓容积缩小，呼吸的活动幅度受到限制，影响了肺活量和呼吸的通气量，尤其在剧烈运动时，驼背者比正常人更明显地感到气急。又因脊柱后凸畸形，部分腰背肌受到牵拉，容易发生劳损。因而驼背者坐或立的时间稍长，就会感到背部酸痛，并可延伸至腰和下肢。严重的驼背还可引起内脏移位，影响血液循环，以致弯腰、上楼以及咳嗽等都会感到不适或加重疼痛。 

　　中老年知识分子要预防驼背及脊柱侧弯的发生，首先要重视和加强体育锻炼，使全身的骨骼肌肉强壮发达，延缓关节周围的韧带、肌肉、肌腱等软组织萎缩和变性。其次是注意养成良好的姿势和习惯，桌椅要适合身材；写字、看报读书时要求从左侧采光；坐和立时胸部应挺起，两肩自然下垂；伏案工作时不要把两肘同时搁在桌面上，凳子不要全部坐满，因为坐满凳子会降低两足对身体的支撑力，造成两肘支撑桌面和胸部贴近桌沿的不良姿势。此外，日常饮食中注意合理的营养，多做户外活动，睡眠时卧硬板床，不垫高枕，这些措施对于防止脊柱畸形弯曲都有很大好处。 

　　在驼背或脊柱侧弯刚出现时，脊柱尚有充分的活动余地，只要积极进行全面的体育锻炼，一般都可以矫正。驼背发生时间较久者，除一般的体育运动外，还需要做专门的矫正体操，以帮助牵伸已经缩短的肌肉韧带，调整躯干肌群的不平衡，加强伸背和挺胸肌群的力量，从而纠正脊柱的姿势性弯曲。(彭玉萍)